QI GONG DE LA FEMME

1- La douche interne dans le corps relâché et calme

2- Ouvrir la porte céleste en ouvrant et fermant TanZhong

3- Frotter les seins en tournant les épaules pour faire circuler l’énergie à l’intérieur

4- Ouvrir la poitrine en frottant l’abdomen pour régulariser le vaisseau conception

                                                       5- Régulariser le vaisseau de ceinture (DaiMai) pour renforcer les reins et la région lombaire

                                                                  6- Faire tourner le DanTian dans tous les sens comme la pleine lune

                                                              7- Assouplir la colonne vertébrale selon quatre images

                                                               8- Conduire l’énergie en montant et descendant pour harmoniser le ciel, la terre et l’homme

                                                                9- Frapper les hanches, frotter les genoux pour renforcer les tendons

                                                               10- Récupérer l’énergie au DanTian comme le printemps arrive en tout jardin